Connaissez-vous bien votre intestin? Répondez au QUIZ !

#1. Quelles structures de la muqueuse intestinale permettent l’absorption des nutriments ?

Villosités intestinales.

Cavernes intestinales.

Pompes à protons.

#2. Quels aliments peuvent aider au bien être de votre intestin ?

Viandes rouges, œufs, saucisses, fromages affinés, poissons.

Aliments végétaux, céréales complètes, yaourt et kéfir, poissons gras.

Crustacés, mollusques, fruits frais et secs, fritures, sucreries.

#3. Pourquoi l’intégrité de la paroi intestinale est-elle importante ?

Parce qu’elle sépare l’intestin des autres organes qui composent le système digestif.

Parce que c'est la structure qui protège l'intestin de l'attaque des acides digestifs provenant de l'estomac.

Parce que c'est le filtre qui surveille le contenu intestinal et décide de ce qui peut être absorbé par notre corps.

#5. La santé intestinale :

Elle est essentielle uniquement pour une bonne digestion.

Elle est essentielle pour favoriser une évacuation correcte.

Elle affecte la santé émotionnelle et, en général, celle de tout l’organisme.

#6. Lequel de ces aliments représente une nourriture complète pour le microbiote intestinal ?

Kéfir.

Yaourt au lait entier.

Lait de vache.

#7. Quelles sont les causes fréquentes des troubles intestinaux dans le cadre d’un SII ?

Des infections bactériennes ou des parasites intestinaux.

Une fonctionnalité altérée de la muqueuse intestinale ou un déséquilibre du microbiote.

Des problèmes de motilité intestinale, dus à un faible apport en eau ou en fibres.

#8. Quelle structure agit comme le « sixième sens » de l’organisme ?

L'aorte, qui relie tous les principaux organes de l’organisme.

Le nerf trijumeau, qui permet la communication entre le cerveau et l'intestin.

Le nerf vague, qui permet la communication entre le microbiote, l'intestin et le cerveau.

#10. Quelle est la relation entre la nourriture et les émotions ?

C'est une relation de type affectif : Les aliments nous rappellent des moments particuliers de la vie et apportent avec eux des émotions.

Aucun rapport, la nourriture a pour seul but de fournir un soutien énergétique à notre organisme et n'influence pas nos émotions.

Au niveau de l'intestin, le nerf vague collecte toutes les stimulations sensorielles générées par les molécules des aliments et les transporte jusqu'au cerveau, influençant ainsi les émotions.

Résultats

Félicitations, votre santé intestinale n’a (presque) plus de secrets pour vous ! Si vous pouvez adapter vos habitudes quotidiennes aux nombreuses informations que vous apprenez, votre estomac, vos intestins et vos émotions en bénéficieront grandement.

On voit que vous avez commencé à vous investir, mais il reste encore beaucoup d’informations précieuses à découvrir pour améliorer votre santé intestinale et les émotions qui y sont associées. N’abandonnez pas !