Intestin
Dyspepsie nerveuse : qu’est-ce que c’est et comment la nature peut nous aider
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Indice
De nombreuses personnes en période de stress, d’agitation et d’agitation ont des difficultés à digérer, ont tendance à ne pas finir leur repas parce qu’elles se sentent immédiatement pleines et éprouvent une sensation de lourdeur ou de douleur au niveau de l’estomac.
Ces personnes disent généralement souffrir de dyspepsie nerveuse, c’est-à-dire avoir des difficultés digestives liées à des facteurs émotionnels. Mais est-ce correct de l’appeler ainsi? Ou serait-il préférable de parler de dyspepsie fonctionnelle? Qu’est-ce que la dyspepsie? De quoi dépend-elle et que faire pour la résoudre? Clarifions les choses!
Dyspepsie nerveuse ou fonctionnelle?
Commençons d’abord par comprendre ce que l’on entend par dyspepsie. C’est le terme médical utilisé pour désigner une condition de mauvaise digestion. Ce terme est souvent associé à l’adjectif “nerveuse”, pour signifier qu’il ne dépend pas d’un dommage organique proprement dit, mais de facteurs émotionnels.
En réalité, l’expression correcte serait dyspepsie fonctionnelle. Un trouble fonctionnel désigne une condition dans laquelle, bien qu’il n’y ait pas de dommage anatomique visible et vérifiable par des analyses ou des examens diagnostiques, il y a toujours un dysfonctionnement de l’organe ou des systèmes de l’organisme.
Les troubles fonctionnels sont très répandus. Combien de fois avez-vous entendu quelqu’un dire qu’il souffre d’un problème de santé, peut-être depuis longtemps, mais à chaque visite on lui dit que “il n’y a rien qui ne va pas” ?
Cela conduit les gens à ne pas se sentir compris, à éprouver un sentiment de frustration et dans le pire des cas à être considérés comme des “malades imaginaires”. Tout le contraire! Les troubles fonctionnels sont des conditions très complexes qui peuvent avoir des conséquences importantes sur la qualité de vie et sur tout l’organisme, se manifestant avec des symptômes également au niveau d’autres organes.
Rappelez-vous en effet que tous les organes sont reliés entre eux et un trouble de l’estomac peut se manifester même avec des symptômes à l’intestin. La dyspepsie, par exemple, affecte principalement l’estomac, mais elle est fréquemment associée à des troubles intestinaux tels que le syndrome du côlon irritable (SII).
Les causes sous-jacentes de ce trouble peuvent être multiples. Les facteurs psychologiques ont certainement un rôle important, mais aussi ceux génétiques, le surpoids ou l’obésité, la grossesse et le mode de vie.
Nous devons également tenir compte du fait que les hormones androgènes continuent d’être produites. Vous pouvez donc assister à une augmentation des poils sur le visage et la perte de cheveux.
Tous ces symptômes ne sont pas faciles à gérer dans la vie quotidienne et affectent le bien-être psychophysique de la femme.
Quels sont les symptômes de la dyspepsie?
La dyspepsie peut se manifester par des symptômes différents. Il existe deux types de dyspepsie :
- le premier peut apparaître à jeun ou après avoir mangé, avec une sensation de brûlure ou de douleur à la bouche de l’estomac ou au niveau du sternum. On parle de Syndrome de Douleur Épigastrique ou Dyspepsie EPS (Epigastric Pain Syndrome) ;
- le second est typique après le repas, appelé Syndrome de Détresse Post-prandiale ou Dyspepsie PDS (Postprandial Distress Syndrome). Il se manifeste par des nausées, éructations, ballonnements, satiété précoce, sensation de plénitude et lourdeur.
Ces symptômes peuvent se manifester régulièrement ou de temps en temps, parfois lors de périodes émotionnellement éprouvantes ou à l’occasion de repas plus lourds que d’habitude. Ce qui est certain, c’est que la dyspepsie compromet la qualité de vie de la personne qui en souffre, de sorte qu’une invitation à déjeuner ou à dîner peut devenir source de malaise.
Dyspepsie : que manger?
Le mode de vie, et en particulier les habitudes alimentaires, peuvent beaucoup influencer l’apparition ou non de la dyspepsie. Il n’est pas seulement important de savoir ce que l’on mange, mais aussi comment, et plus généralement, notre approche de la vie. En plus du stress, en effet, favorisent la dyspepsie :
- manger trop vite
- sédentarité
- repas copieux
- aliments frits, gras et salés, comme les charcuteries et les fromages
- café, alcool et boissons gazeuses
Avec de bonnes habitudes, il est possible de prévenir la dyspepsie ou d’en réduire les symptômes. Si tu souffres de dyspepsie, voici quelques conseils pour toi :
- atteins ton poids de forme
- prends le temps nécessaire pour consommer ton repas lentement
- mange peu et souvent
- privilégie des cuissons simples, à la vapeur, à la plancha ou au four
- choisis des aliments faciles à digérer comme le poisson, les légumes, les fromages frais, les céréales complètes
Comment traiter la dyspepsie ?
Adopter un mode de vie plus lent et dans lequel on prend davantage soin de son bien-être psychophysique est vraiment important et représente un point clé pour contrer les troubles typiques de la dyspepsie.
Mais si cela ne suffisait pas ? Existe-t-il un remède ? Une thérapie ? Justement parce qu’il s’agit d’un trouble fonctionnel qui est lié au bien-être de tout l’organisme, il est plus que jamais important d’intervenir avec une approche systémique et respectueuse, qui tienne compte de la complexité de notre corps et de sa physiologie.
Une grande aide à cet égard peut venir des substances naturelles. En particulier, les extraits obtenus d’Aloe vera, de Mauve, d’Artichaut, de Camomille, de Guimauve et de Gingembre peuvent être très utiles, car ils possèdent des propriétés procinétiques (ils favorisent la motilité gastro-intestinale) et protègent la muqueuse gastrique du stress oxydatif ainsi que des sécrétions acides et non acides.
Cependant, si le trouble devait se manifester de manière répétée et continue, rappelons qu’il est toujours opportun de consulter un médecin pour des examens complémentaires.