Intestin
Remèdes naturels contre la diarrhée : les questions qui nous sont le plus souvent posées
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Qu’elle survienne soudainement, par exemple lors d’un voyage, ou qu’elle se manifeste régulièrement en raison d’une maladie ou de la prise de médicaments, lorsque l’on est confronté à la diarrhée, notre première réaction est souvent d’essayer de la combattre avec les remèdes traditionnels : eau et citron.
Mais est-ce que cela a du sens ? Existe-t-il des remèdes naturels vraiment efficaces contre la diarrhée ?
Dans cet article, nous allons justement essayer de répondre aux questions les plus fréquentes sur les remèdes contre la diarrhée et sur la manière de s’en débarrasser naturellement, tout en respectant l’intestin.
Remèdes naturels contre la diarrhée : les questions les plus fréquemment posées
En cas de diarrhée, il est important d’intervenir de manière respectueuse, physiologique et naturelle : nous allons donc tenter de répondre aux questions les plus fréquemment posées au sujet de ce trouble.
Que manger au petit-déjeuner en cas de diarrhée ?
Un exemple de petit-déjeuner recommandé en cas de diarrhée consiste en une infusion accompagnée d’une tranche de pain grillé (ou des biscottes). Le lait, le cappuccino, le café et, de manière générale, les boissons contenant de la caféine doivent être évités ; Il faut également éviter les sucreries, surtout celles qui sont très élaborées ou riches en crèmes et en garnitures.
Pourquoi le citron est-il bon contre la diarrhée ?
Le citron peut être utile en cas de diarrhée, grâce à ses effets antibactériens, antiviraux et à son action astringente. On peut donc dire oui au remède traditionnel de grand-mère, à savoir le jus d’un demi-citron fraîchement pressé dans un verre d’eau à température ambiante ou légèrement tiède.
Les bienfaits du citron contre la diarrhée reposent sur les propriétés de ce fruit, connu depuis des siècles pour son pouvoir astringent, utilisé en remède naturel contre les nausées et la diarrhée.
Quels aliments améliorent la consistance des selles ?
Après une première phase d’alimentation essentiellement liquide, à suivre pendant la phase de diarrhée aiguë, on peut progressivement réintroduire certains aliments solides.
Parmi les aliments astringents et absorbants recommandés en cas de diarrhée, on trouve certains légumes et fruits ainsi que certains aliments féculents pauvres en fibres. Parmi les aliments qui peuvent être consommés en cas de diarrhée, nous recommandons :
- Pommes ;
- Bananes ;
- Pommes de terre vapeur ;
- Carottes cuites ;
- Riz (boire également l’eau de cuisson car l’amidon de riz est astringent) ;
- Bouillon de légumes (initialement composé uniquement de pommes de terre et de carottes sans autres légumes au début) ;
- Pain grillé ;
- Crackers, gressins, biscottes ;
- Viandes maigres grillées (bœuf, volaille, veau);
- Poissons maigres (cabillaud, bar, espadon) bouillis, cuits à la vapeur, grillés ou au four sans matière grasse ;
- Œufs pochés ou durs.
Quels remèdes naturels prendre en cas de diarrhée ?
Certaines plantes sont riches en composés naturels, notamment les tanins, flavonoïdes et polyphénols, qui agissent de façon bénéfique sur la muqueuse intestinale.
Tanins
Les tanins (comme les pro anthocyanidines) sont des polyphénols qui :
- Réduisent les sécrétions intestinales,
- Forment une barrière protectrice de la muqueuse,
- Limitent l’action des agents infectieux et inflammatoires.
On les retrouve dans des plantes comme l’aigremoine, la tormentille, l’alchémille et la myrtille.
Flavonoïdes et polyphénols
Ces antioxydants, présents dans la camomille, la mélisse ou le curcuma, participent à la protection de la muqueuse et à l’équilibre de la flore intestinale.
Les principaux remèdes naturels contre la diarrhée
Camomille : antispasmodique, elle détend les muscles intestinaux, apaise les douleurs et facilite la digestion.
Mélisse : utile contre les troubles digestifs liés au stress (gastrite, nausées, ballonnements, côlon irritable).
Aigremoine : riche en tanins, elle possède des vertus astringentes et anti-inflammatoires.
Tormentille : ses rhizomes concentrent des tanins puissants à l’action désinfectante et astringente.
Alchémille : souvent utilisée pour soulager les diarrhées et inflammations intestinales.
Myrtille : ses feuilles, riches en anthocyanes, sont antiseptiques et astringentes.
Curcuma : puissant anti-inflammatoire et antioxydant, il agit sur les infections digestives.
Charbon actif : il absorbe les gaz intestinaux, soulage les ballonnements et réduit les liquides en excès.
Traditionnellement consommées en infusion, ces plantes peuvent aujourd’hui être utilisées sous forme d’extraits concentrés (gélules, poudres, gouttes). Ces formes modernes garantissent une meilleure efficacité et une meilleure tolérance, tout en conservant la naturalité des solutions d’autrefois.
Quelles sont les tisanes les plus efficaces contre la diarrhée ?
Les tisanes font partie des remèdes naturels les plus recommandés en cas de diarrhée, elles permettent non seulement de profiter des principes actifs des plantes, mais aussi de compenser la perte de liquides, contribuant ainsi à prévenir la déshydratation.
Les meilleures tisanes à prendre en cas de diarrhée sont les suivantes :
- Tisane à la camomille
- Tisane de mauve
- Tisane à la mélisse
- Tisane au gingembre
- Tisane à la menthe
- Tisane à la cannelle
Pour préparer une tasse de tisane contre la diarrhée, il faut environ 2 grammes de la partie utile de la plante séchée (feuilles, fleurs, racine, etc.). Voici la recette :
- Versez l’eau bouillante dans le récipient contenant la plante broyée ;
- Couvrez avec un couvercle et laissez infuser 7 à 10 minutes ;
- Filtrez, laissez refroidir et consommez la boisson.
En cas de diarrhée, Il est recommandé de boire la tisane tiède plutôt que bouillante, car la chaleur excessive pourrait irriter davantage un intestin déjà inflammé.
Quels ferments lactiques contre la diarrhée ?
Les probiotiques– également appelés « ferments lactiques » – sont utilisés pour rétablir le bon fonctionnement de la flore bactérienne intestinale, qui peut être compromise en cas de diarrhée, mais ils sont également utilisés dans la prévention et le traitement de la diarrhée, parfois en association avec des médicaments antidiarrhéiques.
Rééquilibrer la flore bactérienne avec des probiotiques est une approche courante, mais ce n’est pas la seule solution pour traiter un trouble complexe tel que celui à l’origine de la diarrhée.
L’utilisation de ferments lactiques nécessite un traitement à moyen ou long terme qui doit être poursuivi même après la guérison de la diarrhée. Une période de traitement minimale d’au moins 3 à 4 semaines est recommandée.
Parmi les probiotiques les plus couramment utilisés en cas de diarrhée on trouve :
- Bifidobacterium animalis subsp. Lactis
- Streptococcus thermophilus
- Lactobacillus paracasei
- Lactobacillus rhamnosus
- Lactobacillus plantarum
- Lactobacillus acidophilus
- Saccharomyces boulardii
Conseil bonus : Dans quelle position dormir quand on a la diarrhée ?
La position optimale pour faciliter la digestion est celle allongée sur le dos ou sur un côté, de préférence sur le côté gauche.
Diarrhée chronique ? Apprenez-en davantage sur votre santé
Les causes d’une diarrhée répétée dans le temps peuvent être différentes, mais les principales sont des pathologies gastro-intestinales ou des médicaments. Dans ces cas, il est indispensable de consulter un médecin pour procéder à des évaluations approfondies.
C’est justement parce qu’il est possible de devoir vivre longtemps avec ce trouble qu’il est d’autant plus important de trouver la solution la plus appropriée, en tenant compte des substances qui respectent l’organisme et qui ne bloquent pas la diarrhée en aggravant un état de déséquilibre.
